योग व व्यायाम में अन्तर –
अक्सर लोग योग और व्यायाम को एक किस चीज समझते हैं लेकिन इन दोनों में काफी हद तक मिलेगा आज हम इस पोस्ट के माध्यम से आपको 10 योग एवं व्यायाम के अंतर आप को बताएंगे। अगर आप सही का वजन कम करना चाहते हैं तो आपको जिम ट्रेनिंग यानी कि व्यायाम की जरूरत पड़ती है वही आप अगर आंतरिक विकास के साथ मानसिक और शारीरिक संतुलन बनाना चाहते हैं, तो आपको योग चुनना चाहिए।
| योग | व्यायाम |
| योग आन्तरिक शक्ति से अवगत कराता है। | व्यायाम शारीरिक व शान्त शक्ति का सूचक है। |
| योग अज्ञान दूर करने का साधन है | व्यायाम शारीरिक मजबूती प्रदान करता है। |
| योग एकाग्रता, सुख-सन्तोष का अनुभव कराता है। | व्यायाम शारीरिक क्षमता का विकास करता है। |
| योग करने से शारीरिक लचीलापन आता है। | व्यायाम शरीर को कड़ा व मजबूत करता है। |
| योग करने से फेफड़ों को पूर्ण मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है। | व्यायाम शरीर से पसीने के द्वारा विषैले पदार्थ बाहर निकालता है। |
| योग मानसिक शक्तियों की सजगता व क्रियाशीलता बढ़ाता है। | व्यायाम शारीरिक कार्य करने की क्षमता क. विकास करता है। |
| योग साधना आत्मा को परमात्मा से मिलाने में सहायता करती है। | व्यायाम से शारीरिक स्फूर्ति प्राप्त होती है। |
| योग ईश्वर का दूसरा नाम है। | व्यायाम ताजगी का दूसरा नाम है। |
| योग शारीरिक, मानसिक व आध्यात्मिक तीनों के विकास में लाभदायक है। | व्यायाम शारीरिक विकास में अधिक लाभ करता है। |
| योग करते समय श्वास गति धीमी रहती है। | व्यायाम में श्वास गति तीव्र हो जाती है। |
Q. योग और व्यायाम में क्या अंतर है?
A. योग में आप शारीरिक, मानसिक एवं भावानात्मक प्रक्रिया करते हैं। योगासन शरीर की स्थिरता को बनाए रखता है। जबकि व्यायाम शरीर की गतिशीलता को बढ़ाता है।
Q. योगा और योग में क्या अंतर है?
A. योगा सिर्फ और सिर्फ शरीर को फिट रखने की योग में से निकली आसन रूपी एक विधि है।
Q. योग है या व्यायाम बेहतर है?
A. शरीर का वजन कम करना है तो व्यायाम कीजिए। आंतरिक विकास के साथ मानसिक और शारीरिक संतुलन बनाना चाहते हैं, तो आपको योग चुनना चाहिए।
